Is canned salmon good to include in my Healthiest Way of Eating?

Canned salmon can, in fact, be a good addition to a Healthiest Way of Eating. It is available year round and less expensive than fresh or frozen salmon. While most canned salmon is wild salmon it's important to read the label since it is not always the case.

 

Canned salmon offers some additional advantages as well. It is often packed in its own oil, so you can benefit from greater quantities of omega-3s. Canned salmon also includes the bones, which are safe to eat since they soften during the canning process. The result is a 3-ounce serving of salmon that has over half the calcium found in an 8-ounce glass of cow's milk. Low-salt or no-salt added varieties of canned salmon are available for those concerned about their salt intake.

 

 

Copyright © 2012 The George Mateljan Foundation, All Rights Reserved

George Mateljan Foundation, PO Box 25801, Seattle, Washington 98165

'KAN ALLAH MAHA KAYA, MAHA BESAR, TAPI KENAPA...

Sekadar nak share secebis pengalaman.

 

Terkadang anak-anak akan menimbulkan persoalan yang mungkin bagi kita kecil, tetapi andai tidak cepat menangani dengan baik, ianya boleh menimbulkan situasi yang kurang enak dalam diri mereka.

 

Anak:  "ma, mama memang hebat.  Boleh lakukan kerja seperti mana mama orang lain juga.  Dan lagi hebat, Sekali saja saya menyahut, mama boleh agak saya kat mana dan apa yang sedang saya lakukan."

 

Dia begitu pandai bermain kata-kata untuk menarik perhatianku agar terus bersembang dengannya.  Aku pasti, tentu ada sesuatu yang dia ingin perkatakan padaku.

 

Aku:  "terima kasih.  itulah kekayaan Allah."

 

Jawabku bersahaja.

 

Anak:  "kan Alla tu Maha Besar, Maha Kaya, dan Maha adil,  tapi kenapa sampai sekarang, Allah belum tunaikan lagi permintaan saya?"

 

Aku:  "apa permintaan kamu?"

 

Anak:  "setiap hari saya berdoa, agar mama papa nampak.  Mama kata hati kanak-kanak bersih.  Tapi kenapa permintaan saya tu Allah tak tunaikan lagi?"

 

Aku:  "mungkin kamu tak istiqamah berdoa agaknya."

 

Sengaja aku menguji.

 

Anak:  "mama jangan cakap macam tu.  Allah tahu.  Setiap selepas solat saya berdoa.  Tak pernah terlupa sekali pun."

 

Bersungguh dia mempertahankan dirinya.

 

Aku:  "kenapa kamu nak sangat mama papa nampak? Kamu malu ke keadaan kami?"

 

Anak:  "taklah malu, tapi saya nak mama papa boleh bawa kereta dan boleh hantar saya kesekolah macam kawan-kawan."

 

Aku:  "kenapa,   kamu tak bangga ke, pergi sekolah naik bas awam.  dan semua bus driver kenal kamu.  Nanti besar, bila jadi boss, kamu tentu buat baik dengan pekerja terutama driver kamu."

 

Sengaja aku tekankan perkataan boss dan driver.  Dia ku lihat lebih ceria berbanding tadi.

 

Anak:  "tapi kawan-kawan kata, tak best naik bas ke sekolah.  Kalau naik kereta, boleh relax, tak payah jalan kaki langsung."

 

Aku:  "tak apalah.  mana mereka tahu tak best.  Sedangkan mereka tak pernah naik bas awam.  mama tengok, kamu happy aje bila nak naik bas.  Lagi satu, nasib baik papa ada duit,  boleh juga kamu naik bas ke sekolah.  Kalau papa tak kerja, langsung kamu tak dapat ke sekolah."

 

Dia mula menunduk.

 

Anak:  "maaflah  ma.  Mama jangan cakap saya tak bersyukur pula.  Saya tak naklah jadi macam kanak-kanak yang kita jumpa atas jejantas kat kedai papa tu.  Sebab  mama papa dia tak ada duit, dia taksekolah."

 

Untuk menanam rasa syukur dalam hati, mahu tidak mahu, kita hendaklah sering memandang orang yang lebih susah dari kita.

 

Sementara untuk memotivasi diri pula,  kita diajak melihat orang jauh lebih kehadapan/berjaya dari kita.

 

Dua konsep ini hendaklah selalu dimasukkan dalam santai bersama anak.  Agar perasaan "tidak puas" tidak melebihi "rasa syukur".

SANTAI TENGAH HARI

Erm,  nampaknya semakin hamper gerbang pilihanraya dibuka,  semakin akrab pemain-pemain politik dengan orang awam.

 

Masa inilah, segala  ungkapan dikirimkan,  samada ungkapan "selamat hari raya, pertanyaan khabar, mau pun  sekadar mengajak memelihara kemakmuran keluarga, masyarakat dan Negara.  Dan ada pula tanpa segan silu, bertanyakan "kerajaan manakah yang lebih anda minati?"

 

Biar pun sms-sms semuanya dihantar secara rambang,  namun pada pendapat pemain-pemain politik, cara begini sedikit sebanyak,  akan memberi kesan kepada penerima.

 

Kalau tak, takmungkin si A akan tergadai kredit card hanya karna sms,  atau si B terdorong membayar sejumlah wang untuk mendapat hadiah, jua karna sms.

 

Begitulah besarnya peranan sms kepada masyarakat hari ini.

 

Adakah anda juga tergulung dalam masyarakat seperti ini?  Tepuk dahi tanyalah akal.